Kenne deinen Zyklus - der Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Energie Die Mädchen werden ihren Körper besser verstehen und ein positives Körperbewusstsein entwickeln
18. Januar - Der weibliche Zyklus Am ersten Tag des Workshops erklären wir dir alles rund um den weiblichen Zyklus. Du lernst, was im Körper passiert – vom ersten Tag der Periode über den Eisprung bis hin zu den Veränderungen, die dein Körper durchläuft. Wir machen es einfach und verständlich, damit du ein besseres Gefühl für deinen Zyklus bekommst und weißt, wie du dich in jeder Phase deines Körpers richtig unterstützen kannst
15. Februar - Menarche - die erste Blutung Die Menarche, die erste Regelblutung, die den Beginn der fruchtbaren Phase im Leben einer jungen Frau markiert. Gemeinsam schauen wir, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen mit der Menarche einhergehen und warum diese Teil der natürlichen Entwicklung während der Pubertät sind. Du erfährst, wie sich der Hormonhaushalt verändert und was das für deinen Körper bedeutet.
15. März - Dein Zyklus und die Rythmen der Natur Dein Zyklus verläuft ähnlich wie die Jahreszeiten – jede Phase hat ihre eigene Energie und Bedeutung. Wie im Frühling, Sommer, Herbst und Winter gibt es Zeiten des Wachstums, der Aktivität, der Ruhe und der Erneuerung. Indem du die verschiedenen Phasen deines Zyklus verstehst, lernst du, im Einklang mit deinem Körper zu leben und deine Energie auf natürliche Weise zu nutzen.
19. April - Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit im Alltag In diesem Workshop geht es darum, wie du ein bewusstes Gespür für deinen Zyklus entwickelst und wie du achtsam mit den Veränderungen in deinem Körper umgehst. Du wirst lernen, wie du deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Energie besser zu nutzen und dich in jeder Phase deines Zyklus wohlzufühlen. Durch einfache Achtsamkeitsübungen lernst du, auf die Signale deines Körpers zu achten und ihn auf liebevolle Weise zu unterstützen, anstatt ihm entgegenzuwirken.
17. Mai - Zykluskalender erstellen Du lernst wie du deinen eigenen Zykluskalender erstellst. In deinem Zykluskalender hältst du fest, wie du dich an den verschiedenen Tagen deines Zyklus fühlst, welche Veränderungen du bemerkst und wann wichtige Ereignisse wie deine Periode oder der Eisprung stattfinden. So bekommst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst deinen Zyklus noch besser im Alltag berücksichtigen.
14. Juni - Welche Menstruationsprodukte gibt es? Viele Menstruationsprodukte bestehen zu 90 % aus Plastik, aber es gibt auch nachhaltige Alternativen. In diesem Workshop zeige ich dir, wie du umweltfreundliche Optionen nutzen kannst. Außerdem lernst du, wie du selbst eine Binde nähen kannst – eine großartige Möglichkeit, um nachhaltig und individuell für dich zu sorgen
Dein Zyklus ist wie der Zyklus des Mondes – ein immerwährender, kraftvoller Rhythmus, der eng mit der Natur verbunden ist. Jeder Monat bringt neue Mondtage, die die Phasen des Lebens symbolisieren: Wachstums - Aktivität - Ruhe -Erneuerung Während des Zyklus gibt es Tage der Stärke, an denen DU dich lebendig und voller Energie fühlst, bereit, die Welt zu erobern. Diese Tage stehen oft im Einklang mit dem Vollmond – ein Zeichen von Erfüllung und Kraft. Doch ebenso gibt es Zeiten der Stille und Reflexion, ähnlich dem Neumond, an denen DU deine innere Welt erkundest und DEINE eigene Weisheit und Intuition spürt. Gerade an den Tagen, an denen der Körper vielleicht schwerer scheint oder Emotionen tiefer gehen, liegt eine besondere Kraft verborgen. Diese Phasen, die oft als „schwächere“ Tage betrachtet werden, sind in Wahrheit Momente großer innerer Stärke. Sie erinnern uns daran, dass Stärke nicht immer laut oder sichtbar sein muss. Es ist die leise Kraft, die von innen kommt – das Wissen, dass man auch in den stillsten Zeiten in sich selbst ruht.
So wie der Mond in seiner vollen Pracht leuchtet und sich dann wieder zurückzieht, darfst DU dir erlauben, in diese verschiedenen Phasen zu erblühen und zu ruhen – stets in dem Bewusstsein, dass DU in jeder Phase deines Zyklus einzigartig und stark bist.
Schon vor der Pubertät beginnt sich der Körper eines Mädchens auf ganz natürliche Weise zu verändern. Das Erwachen von Sexualität und das Kennenlernen der weiblichen Geschlechtsorgane werden Teil eines sanften Prozesses des Wachsens und Entdeckens